4 Cara Mengatasi Cemas Sebelum Ujian

Merasa cemas sebelum ujian memang wajar kita alami, beib. Tapi bagaimana kita bisa menjalani ujian dengan tenang jika rasa cemas ini selalu ada? Sebenarnya, kita enggak bisa menghilangkan rasa cemas ini. Yang bisa kita lakukan adalah menenangkan diri dan memusatkan perhatian kepada ujian yang akan dihadapi. Setidaknya, cara sederhana berikut bisa kita lakukan ketika rasa cemas ini mulai menyerang.

 

1. Belajar Sedikit Saja

Otak butuh istirahat, karena itu sebaiknya sehari menjelang ujian sebaiknya kita enggak belajar terlalu keras lagi. Begitu juga halnya di pagi menjelang ujian. Namun, ketika rasa cemas menyerang, kita berpikir kalau persiapan yang dilakukan selama ini masih kurang. Karena itu, kita memutuskan untuk belajar lagi.

Boleh saja jika memang pengin belajar lagi, tapi tidak seperti sebelumnya. Cukup pelajari hal-hal penting saja, sekadar pemanasan sebelum menjalani ujian yang sebenarnya. Jadi, kita akan merasa tenang sementara otak enggak bekerja terlalu keras.

 

2. Persiapkan Semua Kebutuhan

Hal-hal kecil seringkali menjadi sumber rasa cemas. Misalnya perlengkapan ujian. Sebaiknya siapkan semua peralatan yang dibutuhkan sehari sebelumnya. Sehingga kita enggak akan kalang kabut menyiapkannya di pagi harinya karena hal ini malah akan membuat kita makin gugup.

Selain itu, jika lokasi ujian berada di tempat yang enggak dikenali, sebaiknya lakukan survey lokasi sehari sebelumnya. Ketika hari H, kita bisa menghadapi ujian dengan mantap.

 

3. Datang Sebelum Waktu

Enggak ada salahnya untuk menunggu di lokasi ujian karena kita datang jauh sebelum waktu ujian dimulai. Ketika kita datang mepet menjelang waktu ujian dimulai, kita akan merasa deg-degan. Kita bisa memanfaatkan waktu menunggu ini dengan bersantai atau mereview sedikit pelajaran yang akan diujiankan.

 

4. Relaksasi Ringan

Relaksasi ringan bisa membuat kita tenang, karena memperlancar aliran darah di tubuh. Enggak butuh waktu lama, lima menit saja sudah cukup, kok. Misalnya, menutup mata sambil menghela napas panjang selama lima menit. Hal ini sudah cukup untuk membuat otot-otot terasa rileks dan membuat otak jadi tenang.

Masih ngerasa cemas Beib? Coba deh pake Eskulin Love Day. Biar kamu makin tenang pas ujian karena wanginya nempel terus tahan lama.

Back
THE COMMENTS
LOVE & FRIENDSHIP
Intip 5 Cara Agar Squad-mu Lebih Kompak, Yuk, Beib!
SCHOOL LIFE
Kata Siapa Ekskul Paduan Suara Itu Nggak Keren?
LIFESTYLE
Ingin Punya Tambahan Uang Saku? Manfaatkan Hobi Kamu dan Belajar Jadi Entrepreneur