Cemas Sebelum Ujian Itu Wajar, Ini Alasannya

Meski sudah belajar dengan giat, tetap saja kita merasa cemas di detik-detik menjelang ujian. Benak kita pun dipenuhi oleh berbagai macam kekhawatiran yang ujung-ujungnya malah bikin kita makin cemas.

 

 #Sesuatu Yang Normal

Kita sudah belajar sekuat tenaga untuk menghadapi ujian. Rasa-rasanya, semua bahan sudah masuk ke kepala dan harusnya kita sudah siap menghadapi ujian. Namun, di detik-detik menjelang ujian, tiba-tiba kita merasa gugup, cemas, khawatir, dan mulai bermunculan kekhawatiran di dalam kepala.

Mungkin kita pernah menghadapi situasi di atas. Ketika mengalaminya, enggak perlu khawatir, girls. Karena sebenarnya, rasa cemas menjelang ujian ini, atau sering juga disebut dengan istilah exam anxiety, merupakan suatu hal yang normal terjadi.

Sesiap apa pun kita dalam menghadapi ujian, rasa cemas akan selalu ada. Jadi, perlu ditekankan bahwa cemas sebelum ujian bukan berarti kita enggak siap menghadapi ujian. Exam anxiety bisa menimpa siapa saja, bahkan orang yang sudah sangat berpengalaman dalam menghadapi berbagai jenis ujian sekalipun.

 

#Apa, sih, Penyebabnya?

Hasil ujian merupakan hal penting dan seringkali mempengaruhi masa depan kita. Karena itulah, kita jadi stres banget menjelang ujian. Setidaknya, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan munculnya serangan rasa cemas ini.

 

1. Orang lain

Sebenarnya kita merasa biasa saja, tapi orang-orang di sekitar kita mengungkapkan rasa cemas atau stres yang mereka alami. Lama-lama, tanpa sadar kita pun jadi berpikir kalau kita juga merasa cemas.

 

2. Kurang persiapan

Merasa kalau persiapan yang dilakukan selama ini kurang cukup, sehingga jadi khawatir dengan ujian yang akan dihadapi.

 

3. Takut gagal

Takut gagal atau dipermalukan di depan umum jika hasil ujian enggak sesuai ekspektasi.

 

4. Ekspektasi

Lingkungan yang kurang suportif, seperti dikeliling oleh orang yang berpikiran negatif atau lingkungan yang memasang ekspektasi tinggi pada kita. Sehingga, kita pun jadi ikut berpikiran negatif atau merasa terbebani oleh ekspektasi tersebut.

Back
THE COMMENTS
LOVE & FRIENDSHIP
5 Lagu dengan Tema Persahabatan yang Cocok Didengarkan Bareng Squad
SCHOOL LIFE
Ini Dia Akun-Akun Instagram yang Wajib Di-follow Pelajar: Bersosial Media Sambil Belajar
LIFESTYLE
Sosial Media dari tahun ke tahun. Mana aja yang pernah atau sedang kamu pakai?